top of page

Beter Lopen of Zwemmen?

Lopen is slecht…ga toch zwemmen, antwoordde iemand op de vorige blog.


Klopt deze stelling?


Mijn grootmoeder had twee ijzeren heupen.

We grapte altijd dat we haar bij het oud ijzer gingen zetten.

Mijn nonkel zaliger kon van de reuma ook enkel in tropische landen een beetje deftig functioneren.

Hij had ook een glazen oog waar hij te pas en te onpas grapjes mee uitmaakte.

Maar dat is een ander verhaal.

Die lieve mensen, die ik doodgraag zag, waren niet zo sportief.

In de massagepraktijk komen er ook mensen met knieproblemen.

Het psychosomatische verband met knieën is koppigheid.

Niet mijn woorden.

Dat moeten jullie helemaal zelf uitmaken of dat klopt of niet :)

Deep tissue massage kan helpen om daarna dieper te ontspannen.

De spieren rond de knieën worden aangepakt en de knieën kunnen dan ontlasten.

Klopt het dat veel lopen slecht is voor de knieën?


Dat hangt er vanaf.

Het synoviale vocht dat rond de knieën zit moet goed doorbloed worden zodat nutriënten in de botten kunnen gepompt worden.

Daar is drukkracht voor nodig.

Wandelen en lopen.

Volgens collega osteopaten is er een shift gebeurd in de oorzaak van alle musculoskeletale aandoeningen.

Voor het jaar 2000 was het overbelasting, na 2000 is het een onderbelasting.

Door te weinig te bewegen en geen schokken krijgen de botten niet de juiste toevoer van mineralen.


Wat is dan de juiste toevoer?

We hebben aminoZUREN en vetZUREN nodig om al onze organen goed te laten functioneren.

Maar die moeten ook ontZUURT worden door mineralen.

Als er niet voldoende mineralen worden gegeten dan gaat het lichaam deze roven van onze botten.

De best opneembare vorm van mineralen zit in groenten.

Ongeveer 500 gram groenten eten per dag is het minimum.

Daar kom je niet als je vooral graan en pasta consumeert.

Wat het standaard dieet is van de sporter de afgelopen 50 jaar.

Is het beter om te zwemmen?

Ik zou niet elke dag in chloor gaan zwemmen.

Ook niet echt een OER-omgeving

Het klopt wel dat homo sapiens vooral in en rond water foerageerde.

Waaronder ook de aquatic ape hypothese .

We zijn geëvolueerd om in en rond water te leven.

Een baby die zijn adem inhoud onder water is een van die adaptaties en er zijn er nog meer.

bron: wikicommons


Maar van dezelfde categorie zijn er ook aanwijzingen dat we gebouwd zijn om te duurlopen. Dus evolutionair gezien is er geen enkele aanwijzing dat lopen ongezond zou zijn. Volgens deze hypothese net het tegendeel en was duurlopen iets wat onze soort kon onderscheiden van alle andere dieren.


bron: wikicomm

Wat is dan het beste?

Het is interessant dat wij ons die vraag stellen.

Komt die vraag uit ons evolutionair instinct om altijd maar betere oplossingen te vinden voor een probleem?

We worden rond het hoofd gegooid met tegenstrijdige ‘nieuwe’ inzichten maar over leefstijl hebben de meeste weinig kaas van gegeten.


Terwijl er net van leefstijl al van de jaren negentig geweten is dat het een enorm

groot effect heeft (al dan niet het grootste) op onze gezondheid. Net nog eens herhaald gehoord van Professor de Schepper op een symposium.

Maar hoe doe je dat dan?

De eerste stap is inzicht.

Dit doe ik in mijn praktijk met de OER-Analyse.

We maken een overzicht en een plan van jouw leefstijl en hoe hard deze is afgeweken van jouw originele natuur. Je kan deze hier boeken.


Ps: Plezante schokken om die botten en pezen goed te doorbloeden is natuurlijk OERdansen. Deze vrijdag in Mechelen doen we daar de hedendaagse variant van, zonder praten, blote voeten en dikke beats. tickets hier

35 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven
bottom of page